Gym Laghouat - ⭕ وجبات قبل التمرين ✓ 📌وجبة خفيفة ( قبل التمرين 30 دقيقة الى 45 دقيقة): الموز ( مصدر كارب بسيط سريع امتصاص له دور في اعطاء طاقة جيدة في
Gym Laghouat - ⭕ وجبات قبل وبعد التمرين وقبل النوم ✓ 📌 وجبة قبل التمرين (وجبة خفيفة ) كاس قهوة (مصدر نشاط بسبب وجود كافيين فيها ) + تفاح او الموز او
![مكملات مسحوق كارب من Vitargo | 2X أسرع من وقود العضلات | 2 كجم بدون نكهة قبل التمرين وما بعد التمرين | مسحوق كاربوهيدرات للشفاء والقدرة على التحمل واكتساب كتلة العضلات : Amazon.ae: الصحة مكملات مسحوق كارب من Vitargo | 2X أسرع من وقود العضلات | 2 كجم بدون نكهة قبل التمرين وما بعد التمرين | مسحوق كاربوهيدرات للشفاء والقدرة على التحمل واكتساب كتلة العضلات : Amazon.ae: الصحة](https://m.media-amazon.com/images/I/41yKmUbTKhL._AC_SY780_.jpg)